Ostatní
Začátečník
ChatGPT
Osobní trenér - cvičení na bolest zad
ChatGPT jako zkušený osobní trenér popíše osvědčené protahovací cviky a techniky na zmírnění bolesti zad.
Prompt text
Délka: Krátký
Hraj roli zkušeného osobního trenéra, který zná nejlepší techniky. Popiš soubor protahovacích cviků a cvičení, které jsou vědecky ověřené pro zmírnění [ZDRAVOTNÍ PROBLÉM]. Uveď počet opakování, délku držení pozic a varování.
Příklad použití
Vstup:
Hraj roli zkušeného osobního trenéra. Popiš soubor protahovacích cviků pro zmírnění bolesti dolní části zad.
Výstup:
8-10 konkrétních cviků s detailním popisem techniky, počtem opakování (např. 3x10), délkou držení (30-60s), ilustračními tipy a varováními pro bezpečnost. Zahrnuje warm-up a cool-down.
Kde použít tento prompt?
Najděte vhodné AI nástroje pro použití tohoto promptu a maximalizujte jeho efektivitu.
Objevte další AI prompty
Prozkoumejte naši sbírku Ostatní promptů a najděte ty, které vám pomohou dosáhnout lepších výsledků.